Un pochetto stanco

Stamattina non ho messo la sveglia, avevo bisogno di riposare il più possibile; e allora alle 11 e 30 ho messo i piedi giù dal letto, ed una volta pronto sono andato a fare un pò di compere.

Hugo Boss in profumeria e soprattutto un nuovo costume dell'Arena, l'altro aveva ormai assorbito tutto il cloro che poteva....

Dopo un pranzo bello abbondante decido per una sessione pomeridiana di nuoto, e allora mi sciroppo un bel 1000 mt di seguito, senza pause; pensavo di stare meglio, ma la stanchezza di questi ultimi giorni si è fatta sentire, e appena fuori dall'acqua ero abbastanza sfinito....

Ora mi sciroppo un pò di partite su Sky e poi stasera si esce!

Ciaooooooooooooooo

Delirante...

...la notte che ho passato a lavoro.

Sembrava un intervento veloce, con un'oretta me la cavo e poi me ne vado a casa...

Maddechè...

Arrivo a lavoro alle 23 e 30, cominciamo l'aggiornamento degli apparati, ci si creano un milione di problemi, finiamo alle 6 di mattina davanti a cornetti con nutella e crema...

Torno a casa e alle 6 e 45 mi arriva la chiamata da lavoro, alcune cose non funzionano bene...annamo bene...

Sto al telefono fino a che non si risove, ore 9....

A questo punto, più incazzato che stanco e addormentato, mi butto sul letto e riposo un pò fino alle 13; ma oggi alle 14 c'è la sessione in piscina, e dato che negli ultimi due giorni non ho potuto allenarmi un pò per il lavoro un pò per colpa di quelli che cambiano all'ultimo gli orari del nuoto libero, decido di andarmi ad allenare lo stesso, anche se con le gambe molli.

Risultato? 1500 metri così divisi dal coach Sergio: 100 mt gambe dorso, 400 mt stile, 200 mt stile, 4x100 misti stile-dorso, 150 mt tavoletta gambe stile, 150 mt tavoletta gambe rana, 100 mt dorso doppia bracciata con gambe rana.

Alla fine più che stanco ero soddisfatto, perchè oggi non avevo voluto saltare per nulla al mondo questa sessione!!

Ora, fresco come una rosa, sono a lavoro, ma questo week...RIPOSOOOOOOOOOOOO!!!!!!!!!

Ciaooooo

Mezzo riposo

Dopo 15 giorni di lavoro continuo, oggi finalmente una giornata di riposo, ne avevo veramente bisogno...
Ma alle 14 non ho rinunciato all'allenamento in piscina, col ritrovato coach Sergio; oggi 200 mt dorso, 50 mt gambe stile sul dorso, 50 mt gambe rana sul dorso, 200 mt stile, 150 mt stile, 100 mt stile, 50 mt stile, 100 mt dorso, 200 mt stile, 175 mt stile, 150 mt stile, 125 mt stile, 100 mt stile....
1650 metri in circa 1 ora, con riposo di 20" tra una serie e l'altra; ora sono in attesa dell'inizio della gara di Champion's della Roma contro il Bayern...manca un'ora ma sono già in trincea....dajeeeeeeeeeeeeeee!!!!
Ciaooooooo

Calcio e calci

Weekend all'insegna della pacchia, sabato mi sono alzato quasi alle 14 per motivi che non vengo a spiegare a voi  ;) mentre domenica mattina partitona di calciotto nella quale ho preso più calci che calci!!
In serata cena di classe annuale, stavolta però eravamo 4 gatti!!!
Stamane invece allenamento in vasca, e sciroppati in un'ora ben 2100 metri: 100 dorso,100 stile,200 stile,300 stile,400 stile,100 stile pullboy,200 stile pullboy,300 stile pullboy, 400 stile pullboy.
Bell'allenamento, alla fine stanco, ma più che altro affamato!!!
Ciaoooooooo

Tecnica

E' quella che mi manca nello stile libero.
O meglio, devo migliorarla molto; ho fatto, è vero, dei passi da gigante negli ultimi tempi, ma si può e si deve sempre migliorare.
Oggi nella sessione del primo pomeriggio era assente il coach Sergio, sostituito dalla sempre brava e prodiga di consigli, Marika; 200 mt dorso per scaldarci, poi 650 mt stile divisi per esercizi ben mirati alla tecnica.
Poi 200 mt con il tubo per le braccia, micidiali, e infine altri 150 mt dorso.
Oggi quindi "solo" 1200 metri totali, ma con molta cura della tecnica e con grosso dispendio di energie in particolare per gli esercizi col tubo.
Ora si fa il turno pomeridiano a lavoro e stasera...pazza gioia!!!
Ciaooooo

Su e giù

Così diceva il terribile ritornello di una canzone di qualche anno fa dei Vernice...

Diciamo che è quello che sta succedendo al mio umore negli ultimi giorni per varie vicissitudini che si sono ammucchiate, pare fatto apposta...

Cmq ieri pomeriggio, appena tornato da lavoro, volevo salire sulla bici e rullare un pò, ma il mio umore nero me l'ha impedito e quindi stamattina, appena sveglio, mi sono preso di peso (nel vero senso della parola) e mi sono portato in piscina; e dopo un inizio un pò stentato ho buttato giù un 1700 così suddiviso: 100 mt dorso, 100 mt stile, 200 mt stile, 300 mt stile, 400 mt stile, 100 mt stile pullboy, 200 mt stile pullboy, 300 mt stile pullboy.

Piano piano si torna sugli standard da Half IronMan!!

Oggi pomeriggio si lavora e domani si riparte con la sessione natatoria!!

Ciaooooo

Si ricomincia a correre!!

Ieri finalmente dopo molto tempo si riparte col podismo.

Purtroppo ho potuto allenarmi solo in palestra sul terribile tapis, ma meglio di niente...

7 km in 40 minuti scarsi, 5:30 al km, molto inferiore ai miei standard, ma per il momento mi accontento, anche perchè oggi pomeriggio ho la sessione di bici sui rulli e non vorrei arrivarci con le gambe di pietra....

In realtà oggi era prevista una sessione di nuoto, ma problemi a lavoro non mi hanno permesso di potermi allenare.

Ciaooooo

'Na fiacca!!

Dopo 3 giorni di nulla assoluto(allenamento) e 4 di antibiotici per il dente tolto, come potevo pensare di volare nella sessione in piscina di questa mattina???

Forza quasi pari a zero, fiacco all'inverosimile, entro in acqua alle 9 ed esco dopo aver fatto, con molta fatica, 100 mt dorso, 50 mt stile, 200 mt stile, 300 mt stile, 100 mt stile con pullboy, 200 mt stile con pullboy; totale di 950 metri, la metà di quello che dovrei fare in Florida!!

Cmq domani si torna in vasca, ed andrà sicuramente meglio.

Intanto ieri giornata di lavoro e pomeriggio passato in maniera divina...

Ciaoooo

Amore e odio

Due sentimenti della stessa medaglia...
Il primo lo provo da un pò di tempo da un punto di vista strettamente sentimentale ed è bellissimo...il secondo l'ho provato ieri perchè non ho potuto allenarmi in piscina e non potrò farlo neanche oggi perchè lavoro...
Cmq ieri giornataccia, iniziata male a lavoro perchè ci sono stati due milioni di problemi, proseguita all'ora di pranzo e nel pomeriggio perchè ho dovuto fare tutto di corsa; vai a fare il passaggio della vecchia Golf,vai all'assicurazione a fare la nuova per la nuova Golf, vai a ritirare la macchina (Golf serie 6 1.6 TDI), vai a portarla dal meccanico che deve montare l'antifurto, vai all'assicurazione con i certificati per fare il furto e incendio, torna dal meccanico e aspetta 2 ore perchè la macchina te la ridà alle 20 mentre tu aspetti al freddo e al gelo...
Poi finalmente la mia nuova auto,anche se mi piange il cuore per la mia Golf 1.9 TDI che mi ha sopportato per 7 anni e 220 mila km....
Oggi lavoro e stasera si vola a Veroli per il concerto dei Corsari delle Stelle!!!!!!!!
Dajeeeeeeeeee!!!!
Ciaoooo

Giudizio??

Oggi era il giorno del giudizio!!

Nel senso che dovevo togliere il 3° di 4 denti del giudizio, gli altri due li ho tolti qualche anno fa tutti e due insieme....

Ho un ottimo rapporto col mio studio dentistico di fiducia, e quindi sono andato tranquillo, e tranquillo sono uscito, a parte il centone lasciato...

Il dente, bello grosso, è venuto via facilmente, non ha dovuto combattere che poco più di 5 minuti per estrarlo; naturalmente me lo sono fatto dare indietro, e stanotte lo metto sotto il cuscino, non si sa mai....

Dopo l'estrazione sono venuto a lavoro, e stasera verso le 18 e 30 l'anestesia ha cominciato a perdere il suo effetto, e per non saper nè leggere nè scrivere mi sono fiondato in farmacia ed ho preso un antidolorifico che ha fatto il suo effetto.

Ora come ora sto benone, spero che stanotte il dente (che non c'è) mi lasci riposare tranquillamente, anche perchè domani si va in vasca....

Ciaooooooo

Di nuovo a noi due...

Oggi giornata durissima a lavoro, mangiato con l'imbuto e respirato due-tre volte in 8 ore....
Senza docenza, alle 17 circa ero a casa e potevo scegliere tra bici e corsa, optando per la prima opzione, anche perchè c'era una tratta con la quale avevo un conto in sospeso...
Quindi mi preparo e salgo sulla bici già posta sui rulli...a noi due Caprera-La Maddalena!!
Riprovo con la 16 km, sempre in camera, ma stavolta con la finestra aperta e la musica dei R.E.M. (album Up, uno dei miei preferiti) a fare da sottofondo; stavolta vinco io, bella sgambata, 16 km in 43 minuti con belle salite e caldo meno asfissiante ma sempre prepotente, tanto che quando sono sceso dalla bici sembravo uscito da una sauna....
Quindi dopo la doccia bella scorpacciata di dolci ed ora sono in trincea per la magica Roma....
Ciaooooooooooo

Si spinge

Oggi finalmente si è tornati in vasca, e nonostante non avessi grandissime aspettative, ho spinto veramente da matti; più di me oggi era in forma il coach Sergio che mi ha letteralmente sderenato.
Ormai io sto con un solo pensiero fisso, e il nuoto in particolare mi aiuta a divagarmi, e Sergio ha fatto veramente di tutto per farmi penare solo al nuoto: 200 mt dorso per riscaldarsi, 100 mt stile, 200 mt stile, 300 mt stile, 400 mt stile, 100 mt rana, 100 mt stile con pullboy, 200 mt stile con pullboy, 300 mt stile con pullboy, 400 mt stile con pullboy:  ben 2300 metri in 1 ora e 15', per me il massimo toccato in vasca!
Ala fine ero più contento che stanco, e questo ha la sua importanza...
Ora sono nei minuti di pausa della mia docenza, domani mi aspetta la bici o la corsa, dipende dal tempo ;)
Ciaoooooooo

Ancora godo....

Sono passate più di 24 ore ma sto ancora godendo per la vittoria della mia Roma contro i cugini.
Il derby a Roma dura 4 mesi, almeno fino a che non c'è quello successivo, immaginate poi con un social network come Facebook...e con un fratello laziale...
Comunque non parlerò del derby, parlato anche troppo; sabato deoveva essere una giornata dedicata al nuoto, ma purtroppo ho fatto tardi nel sistemare il garage (quanta roba ho buttato) e quindi ho dovuto ripiegare nel tardo pomeriggio sui rulli.
Comprati da poco, ho provato il RealTour Elite, ed ho buttato dentro il video della tratta Caprera-LaMaddalena, 26 km; penso tra me e me, che ce vò!!!
Invece ho trovato più difficoltà di quello che pensavo, in primis per la mia assenza prolungata da un sellino di bici, in secundis per il fatto che dentro casa dopo 1 km già grondi sudore con una  temperatura corporea di 80 gradi....
Morale della favola, dopo 16 km mi fermo, con le gambe che sembrano due macigni, non proprio piatto il percorso, e zuppo come se mi fossi fatto una doccia bollente.
Ieri mattina poi ho rimesso le scarpette da calcio dopo mesi per fare una partitella tra amici a calciotto; la mia forma calcistica è un pò persa, ma mi diverto ancora da morire, e quando ingrano poi non mi fermo più.
Pomeriggio passato a casa di Reck col Gabber ad esultare come matti ai gol della Roma e serata passata a prendere per il culo mio fratello!! (grosso rosicone...)
Stamattina poi dovevo andare in piscina, ma il fragoroso temporale abbattutosi sulla Capitale mi ha fatto prudentemente decidere di rimanere a lavoro e di non muovermi.
Infine faccio i miei complimenti a Frankie e Carla che hanno conquistato alla grande New York alla loro prima partecipazione alla maratona delle maratone.
Un giorno ci sarò anch'io alla partenza...

Trasforma la tua tristezza in rabbia...

Ieri doveva essere una giornata di allenamento, ma un leggero malessere passeggero, scoria di Lucca, e la possibilità di passare qualche minuto in tenera compagnia mi hanno fatto cambiare idea.

Ieri sera grossa performance canora a Rock Band 3 a casa di amici, ormai le canzoni dei R.E.M. non hanno più segreti, e a parte il fatto che sono stonato devo dire che riesco a fare dei punteggi incredibili!!!!

Stamattina mi sono svegliato con la tristezza nel cuore (so io perchè, sono fatti miei), ma come diceva il grande Toki, bisogna trasformare la tristezza in rabbia, e così farò, ma solo in vasca!!

Mattinata densa di appuntamenti, tra dentista, ortopanoramica, assicurazione e officina per l'antifurto, poi alle 14 in vasca per l'allenamento con Sergio; 100 mt gambe dorso, 50 mt stile, 400 mt stile, 200 mt dorso, 600 mt stile, 100 mt rana, 150 mt tavoletta e 50 mt stile per sciogliere: totale di 1650 metri, il tutto in un'oretta scarsa.

Poi fatta la doccia di corsa in auto per andare a lavoro, dove mi trovo ora....

Ciaoooooo

E si riparte!!

Dopo un weekend passato tra il freddo, la pioggia, le mezze-sòle e il caos del Lucca Comics, oggi si è ripartito col programma di allenamento in vista del 15 Maggio...
Volevo seguire il programma, ma siccome alle 14 in acqua c'era troppo traffico ho deciso di nuotare solo stile libero, finchè non ero cotto...
Dopo 50 vasche e 1250 metri mi sono fermato, non ero cotto, ma ho preferito non infierire su un fisico non proprio in gran forma.
Stasera niente docenza e quindi si tifa Roma!!
Dajeeeeeeeeeee