Manco dal blog da qualche giorno, sinceramente sto cercando di buttare via tutte le tossine accumulate, sia fisicamente che mentalmente...
Dal 15 Maggio sono andato due sole volte in piscina ed una sola volta a correre, per soli 6 km...
Ma adesso si ricomincia a fare sul serio perchè si deve preparare la mezza da affrontare in staffetta all'IronMan 70.3 di Pescara del 12 Giugno; e poi a metà Agosto l'Amatrice-Configno e a Novembre la New York City Marathon: questi sono gli appuntamenti più incombenti, poi penserò di nuovo all'IronMan....
Ciaoooooo
martedì 31 maggio 2011
venerdì 20 maggio 2011
IRONMAN FINISHER!!!
Ebbene si, è andata...
Sono un IronMan Finisher, finalmente posso chiamarmi IronMancio...
Dopo un anno di allenamenti e sacrifici il sogno si è avverato...
Ci sarebbe tantissimo da scrivere, e lo farò nei prossimi giorni...
Intanto questo è il 100° post che scrivo su questo Blog...sembra fatto apposta...
Ciaoooooo
Sono un IronMan Finisher, finalmente posso chiamarmi IronMancio...
Dopo un anno di allenamenti e sacrifici il sogno si è avverato...
Ci sarebbe tantissimo da scrivere, e lo farò nei prossimi giorni...
Intanto questo è il 100° post che scrivo su questo Blog...sembra fatto apposta...
Ciaoooooo
mercoledì 11 maggio 2011
-4....
Ormai ci siamo!!
Domani si parte, alle 9 e 20 partirò da Fiumicino col mio amico Federico e sua moglie Carla; dopo un viaggio di quasi 11 ore saremo a Miami e da lì ci sposteremo ad Orlando.
Domenica alle 6 e 34 inizierà la gara dei miei sogni, quella per cui mi sto allenando da 1 anno...
Ieri ultimo allenamento prima della gara, 1600 metri tranquilli in vasca, 200 dorso, 100 braccia stile con pullboy, 100 braccia dorso con pullboy, 2x50 stile, 100 stile, 200 stile, 400 stile, 4x 100 stile.
Dopo l'allenamento ultimi accorgimenti e consigli del coach Sergio...
Dopo 210 giorni di allenamenti, 106 km di nuoto, 840 km in bici, 225 km di corsa....ci siamo...
Ciaooooooooo
Domani si parte, alle 9 e 20 partirò da Fiumicino col mio amico Federico e sua moglie Carla; dopo un viaggio di quasi 11 ore saremo a Miami e da lì ci sposteremo ad Orlando.
Domenica alle 6 e 34 inizierà la gara dei miei sogni, quella per cui mi sto allenando da 1 anno...
Ieri ultimo allenamento prima della gara, 1600 metri tranquilli in vasca, 200 dorso, 100 braccia stile con pullboy, 100 braccia dorso con pullboy, 2x50 stile, 100 stile, 200 stile, 400 stile, 4x 100 stile.
Dopo l'allenamento ultimi accorgimenti e consigli del coach Sergio...
Dopo 210 giorni di allenamenti, 106 km di nuoto, 840 km in bici, 225 km di corsa....ci siamo...
Ciaooooooooo
lunedì 9 maggio 2011
-6....
Siamo agli sgoccioli.
Meno di una settimana alla grande gara e -3 alla partenza per Miami!!!
Da mercoledi penso che comincerò a rendermi conto di quello che sto per andare a fare....
Intanto oggi penultimo allenamento prima della partenza, con 2000 metri in vasca così suddivisi:
200 dorso, 200 stile. 1600 stile; potevo spingere anche fino ai 1900 della gara, ma non ho voluto strafare, visto che anche domani si torna in vasca per doppiare l'uscita di oggi.
Ciaoooooooooo
Meno di una settimana alla grande gara e -3 alla partenza per Miami!!!
Da mercoledi penso che comincerò a rendermi conto di quello che sto per andare a fare....
Intanto oggi penultimo allenamento prima della partenza, con 2000 metri in vasca così suddivisi:
200 dorso, 200 stile. 1600 stile; potevo spingere anche fino ai 1900 della gara, ma non ho voluto strafare, visto che anche domani si torna in vasca per doppiare l'uscita di oggi.
Ciaoooooooooo
sabato 7 maggio 2011
Ci siamo...
Stamane ultima uscita in bici prima della partenza per Orlando; 50 km in 1h47', a 28 km/h di media, buon allenamento, ma sempre con duemila occhi per stare attenti a persone, auto, pazzi e tutto il resto.
Purtroppo ogni volta come torno ho a che fare con la mia allergia al polline che in questo periodo non mi da tregua, spero che in Florida non ci siano di questi problemi...
Domani riposo, poi lunedi e martedi ultime bracciate in vasca....
Ciaoooooo
venerdì 6 maggio 2011
Integrare...integrare...
E' quello che devo fare, integrare...
Perchè con tutti gli sforzi che si fanno non riesco a recuperare tutto quello che brucio, assolutamente no!!
E poi devo aiutarmi anche con gel, per forza, altrimenti crepo i muscoli; oggi altro allenamento non troppo pesante in vasca, dove ho coperto 2000 metri in 55 minuti, cos' suddivisi: 200 dorso, 200 stile, 1600 stile.
Esatto, ho cominciato a nuotare e mi sono fermato a 1600, sinceramente neanche con troppo sforzo, coperti in 40 minuti, in pratica se vado così in gara dovrei avere 30 minuti ancora per coprire i restanti 300 metri... :)
Domani si sale di nuovo in sella, e nel pomeriggio vorrei fare un giretto da decathlon per vedere se può servirmi qualcosa per gli U.S.A.
Intanto -6 alla partenza, -9 alla gara....
Ciaooooooo
Perchè con tutti gli sforzi che si fanno non riesco a recuperare tutto quello che brucio, assolutamente no!!
E poi devo aiutarmi anche con gel, per forza, altrimenti crepo i muscoli; oggi altro allenamento non troppo pesante in vasca, dove ho coperto 2000 metri in 55 minuti, cos' suddivisi: 200 dorso, 200 stile, 1600 stile.
Esatto, ho cominciato a nuotare e mi sono fermato a 1600, sinceramente neanche con troppo sforzo, coperti in 40 minuti, in pratica se vado così in gara dovrei avere 30 minuti ancora per coprire i restanti 300 metri... :)
Domani si sale di nuovo in sella, e nel pomeriggio vorrei fare un giretto da decathlon per vedere se può servirmi qualcosa per gli U.S.A.
Intanto -6 alla partenza, -9 alla gara....
Ciaooooooo
giovedì 5 maggio 2011
-7....
Manca solo una settimana alla partenza per gli States...
Ancora non sento la tensione, ma forse perchè ancora non me ne rendo conto...
Alterno momenti di euforia nei quali sono certo che niente mi fermerà, a momenti nei quali la gara mi sembra insormontabile...
Ma questo penso sia normale...
Intanto ieri mattina ho inforcato la bici da corsa e mi sono fatto 40 km abbastanza tranquilli, ed oggi 2000 metri in vasca in 1 ora, anche se le energie non è che fossero tantissime; 200 dorso, 200 stile, 800 stile, 400 braccia stile con pullboy, 400 stile.
Domani si torna in vasca per un'altra sessione di nuoto....la penultima prima della gara...
Ciaoooooooooooo
Ancora non sento la tensione, ma forse perchè ancora non me ne rendo conto...
Alterno momenti di euforia nei quali sono certo che niente mi fermerà, a momenti nei quali la gara mi sembra insormontabile...
Ma questo penso sia normale...
Intanto ieri mattina ho inforcato la bici da corsa e mi sono fatto 40 km abbastanza tranquilli, ed oggi 2000 metri in vasca in 1 ora, anche se le energie non è che fossero tantissime; 200 dorso, 200 stile, 800 stile, 400 braccia stile con pullboy, 400 stile.
Domani si torna in vasca per un'altra sessione di nuoto....la penultima prima della gara...
Ciaoooooooooooo
martedì 3 maggio 2011
Che stanchezza...
Eppure ieri non mi sono allenato...
E' vero che la mia vita ha dei ritmi estenuanti, ma sono veramente fiacco!!
Ed Orlando è a soli 12 giorni...mi sa che questa settimana sarà di scarico...
Oggi sono andato in palestra e sono salito sul tapis-roullant per fare 9 km in 48 minuti, ad una media di 5 e qualcosa al km.
Nota positiva il flessore, che non ha dato problemi, e devo dire che mentre correvo non ero neanche troppo stanco, stanchezza che è arrivata di botto dopo la doccia; domani ho in programma la bici, penso che non spingerò troppo, credo che 35-40 km ad un buon ritmo possano bastare, senza strafare.
Spero solo che il mio corpo stia chiedendo un pò di riposo per eliminare le tossine, altrimenti sono fritto...
Intanto fervono i preparativi burocratici e mentali per Orlando...ci siamo quasi....
Ciaooooooooooo
E' vero che la mia vita ha dei ritmi estenuanti, ma sono veramente fiacco!!
Ed Orlando è a soli 12 giorni...mi sa che questa settimana sarà di scarico...
Oggi sono andato in palestra e sono salito sul tapis-roullant per fare 9 km in 48 minuti, ad una media di 5 e qualcosa al km.
Nota positiva il flessore, che non ha dato problemi, e devo dire che mentre correvo non ero neanche troppo stanco, stanchezza che è arrivata di botto dopo la doccia; domani ho in programma la bici, penso che non spingerò troppo, credo che 35-40 km ad un buon ritmo possano bastare, senza strafare.
Spero solo che il mio corpo stia chiedendo un pò di riposo per eliminare le tossine, altrimenti sono fritto...
Intanto fervono i preparativi burocratici e mentali per Orlando...ci siamo quasi....
Ciaooooooooooo
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