Il coach Sergio mi segue molto attentamente e questo mi piace!!
1x100 gambe dorso, 1x100 dorso completo, 1x250 stile con pullboy, 1x 200 stile libero, 1x250 dorso con pullboy, 1x200 dorso, 1x100 rana, 1x150 tavoletta gambe stile, 1x250 stile.
Un totale di 1600 metri in 1 ora, con pochissimo, anzi quasi nullo, recupero tra le serie; sono molto soddisfatto del mio lavoro, anche perchè questa settimana ho praticamente più nuotato che camminato...
Ora sotto col lavoro fino alle 22 e poi stasera cena al ristorante per festeggiare con gli amici il compleanno di Vito.
Ciaooooo
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