Dopo tre giorni di riposo mezzo forzato per motivi di lavoro e di stanchezza, martedi mattina, appena smontato dal turno notturno, sono andato in piscina ed ho buttato giù 2200 metri così divisi:
200 dorso risc., 8x50 SL rec.15", 3x400 SL rec.1', 50+100+50 gambe stile, 250 SL.
Nel tardo pomeriggio anche sessione di corsa, 54' così suddivisi: 12' a 4'45" al km, 8' a 4'30" al km, 4' a 4'15" al km, 3' di recupero in supplesse, tutto questo per 2 volte, e chiaramente un pò per il caldo e un pò per la stanchezza nella seconda parte non sono riuscito a tenere il ritmo che avrei dovuto...
Ed è anche stato il mio primo allenamento col Garmin 310 xt appena arrivato via posta dall'amico Federico Procopio.
Mentre stamattina, dopo un meritato giorno di riposo, sono montato in sella e mi sono sparato 50 km sali e scendi in 1h40', 30 km/h precisi precisi di media.
Ciaoooooooo
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