C'è proprio da dirlo.
Una settimana di ferie che però tutto è stata meno che riposo.
Ho fatto sempre tardissimo, dormito poco e allenato cmq non pochissimo.
Martedi giretto di 50 km tra Pomezia ed Ardea a 30 km/h in 1h40' precisa.
Poi tre giorni di riposo e sabato tornato in pista in bici per cercare di simulare la GranFondo di Roma che si correrà ad Ottobre.
Partito da Terme di Caracalla sarei dovuto passare per Frascati, Monteporzio, Rocca Priora,Nemi e Marino per poi tornare a Roma, ma alle 16 faceva veramente troppo caldo e la gamba non andava, quindi solo 60 km in 2h35' invece di 90 km, arrivando a Monteporzio e tornando poi indietro a Terme di Caracalla.
Oggi in serata invece bella corsa di 6 km con mio fratello, coperti in 25'21" spingendo molto a 4'13" di media al km.
Ciaooooooooooooo
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