I botti

So quelli che me stanno a fa fa in piscina; ieri altra botta da 2700 metri coperti in 1h30', belli veloci e belli intensi.
Allenamento così suddiviso: 200 dorso, 200 stile, 300 stile, 400 braccia stile con pullboy, 3x400 stile, 400 gambe stile con tavoletta.
Mai fatte 16 vasche con la tavoletta...veramente dure...poi a fine allenamento...
Oggi riposo, domani si sale in sella, venerdi piscina, sabato riposo e domenica...
Ciaooooo