Ancora in vacanza il coach Sergio, oggi è toccato a Marìka l'allenamento: 200 dorso, 150 stile, 200 dorso, 4x50 stile, 8x25 stile, 50 gambe delfino sul dorso, 100 gambe stile con tavoletta, 6x25 stile al max della velocità, 4x50 stile, 4x25 stile con pullboy, 4x25 dorso con pullboy, 100 dorso.
Un bell'allenamento, meno metri percorsi, ma con qualità; ed onestamente ero anche un pò affaticato dopo la bici e la corsa di ieri.
Domattina si torna in vasca con Ex, e forse provo anche a fare il Test di Cooper sui 12 minuti.
Ciaoooo
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